Tluszcze tez bym trzymal na doysc niskim poziomie, powiedzmy ok 0,5gr./kg masy ciala a wegle stoniowo cial z biegiem czasu. Oczywiscie zanim je bedziesz cial wykorzystaj maksymalnie trening aerobowy. Tak jak King napisal duza ilosc wegli nawet przy malej ilosci tluszczy moze po prostu trzymac duzo wody przez co ciezko bedzie o dobra separacje czy [...]
bardzo dobrze u nas na siłowni sa duzo starsi duzo wiecej trenuja i g**** mają i żrą 150 kilo odżywek także oby tak dalej i nie koksuj sie bo to bedzie twój błąd bo znam kolesi co mieli rezultaty a chcieli je przyspieszyć to taka moja osobista rada na przyszłość
stań luźno bokiem do obiektywu i cyknij fote to będzie lepiej widać(ale i tak lepiej żeby ew. skolioze stwierdił lekaż), na 1 zdj wydaje się że masz wywalony brzuch do przodu, ja mam niestety skolioze ale za późno zdiagnozowaną i nie było już możliwości korekty postawy. Jeśli masz jakieś wady postawy to wart się tym zając w pierwszej kolejności. [...]
[...] razy lepszy efekt niz 1-2 tabsy mety, a polskie realia mlodziezy czesto mijaja sie z dobra dieta, ktora przewaznie wyglada tak: rano kanapka z dzemem, obiad co mama zrobi to bedzie i jakas kolacja, zle dobranym treningiem sami sobie stawiaja kamienie na drodze i mysla ze meta to recepta na ich zastoje i nie przetlumaczysz, nawet juz nikt sie nie [...]
[...] smuci bo jade pod namioty z znajomymi chciałbym sie z nimi napic piwa nie tykam ale mysle nad wódką dużo tłuszczu mi sie odłoży od rana do godziny wieczornej bede przestrzegał posiłków no a potem cos sie napije...jaki to bedzie miało skutek nie bede jadł zadnych zakąsek moze sobie przed zapodac venoma niechce stracic tego co juz osiagnałem ;/
a co np z solarium w czasie cyklu kreatyny? Czy jak w ten dzien solary wypije wiecej wody jak zwykle to bedzie oki? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
niekt ci nie mówi, że masz byc dokladny jak japońska maszyna- wystarczy, że będzesz mniej więcej wiedział co jeść, kiedy i ile, jeżeli to opanujesz to będzie super- będziesz nawet bez problemu wiedział jaką ci potrzeba odżywkę- i czy wogóle...
Za szybko wysłałem i nie zdążyłem edytować, a mam jeszcze 2 pytania: Czy tego Nitrobolonu jedna/dwie porcje to trochę nie za mało? Z tego co pisze to zalecane są 3 porcje. Jak mam popołudniówki to rano jak wezmę krete to będzie to także przed treningiem, potem po treningu, a 3 porcje wziąć przed snem czy powiedzmy koło 18 ?
Rob skok co 2 treningi. Nie ma potrzeby rezygnowania z HST. Mozesz zwiekszac ciezar jak nie masz mozliwosci innej raz na tydzien. Zawsze to bedzie lepsze od kazdego innego treningu. Poza tym miesnie przyzwyczajaja sie wg teorii po 2 tyg wiec jak widzisz nie ma problemu wielkiego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-15 22:26:49
Tydzień temu słyszałem w telewizji,że postępowania wobec poborowych, którzy nie stawili się do służby nie będą wszczynane.Jeżeli jednak wszczęto takie postępowanie to będzie ono dalej prowadzone.O wszczęciu postępowania karnego osoba podejrzana powinna być poinformowana-przysyłają postanowienie.Jeżeli jednak nie otrzymałeś żadnego pisma to moim [...]
Witam mam pytanie. Chciałabym zgubić dużą ilość zbędnych kg a nabrać mięśni. Jestem kobietą mam 19 lat 173 cm i ok 95 kg wagi i trzeba coś z tym zrobić w końcu no i samo się nie zrobi dlatego tu jestem. Jesli chodzi o dietę to będzie problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów [...]
Koniu , ale tak sie składa że znam tego lekarza i walnoł już mi raz taki wykład o siłowni co napisałem nawet kiedys w temacie ze śmiesznymi sytuacjami związanymi z siłownią :P Dlatego jak teraz walnie taki wykład mojej Matce to bedzie klapa.
jak ciagniesz noge to na pewno poszlo po nerwie, ze 4 dni i bedzie ok, zrost tu nie ma nic do rzeczy ja bije w zrosty nontoper i jedyne co to o malo strzykawy nie rozgniote tak ciezko idzie czasem
[...] mocno alarmujaca pod katem zdrowia fizycznego. Co do szacunkowej ilosci kalorii, jakie wydatkujesz na rowerku poziomym traktuj to z przymróżeniem oka. Taka jazda 40 minu to bedzie wydatek maksymalnie 250 kcal w zależnosci od intensywnosci jeszcze. jeżeli chodiz o trening silowy, musisz nieco bardziej zaangazowac cialo do ruchu. dorzuc [...]
http://www.unibike.pl/vipergts.html masz kompletne alivio plus tył deore i 27 biegów na crossie to będzie ważne zawsze większa prędkość:) bądź ten kross tam jest różnica głównie amortyzatora bo w krossie jest minimalnie lepszy nex jest już od kilku lat proponowawany w crossach ale tam z tyłu ta acera... Co to reszty to odpuść szkoda kasy na te [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html, wypełnij to się coś dowiemy o Tobie i będzie można coś doradzić, bo póki co to wróżka.pl
[...] to go nie bierz, zostaw na pct. Co to za prolo ? 1amp./200mg ? nie przypomniam sobie zebym kiedyś sie spotkał z takim stezeniem t.enanthate w jednej ampułce Pierwszy cykl, raczej nie bedzie ostani jak znam życie. 10-15mg Metanabolu/ED + 50mg T.Propinate/E2D-E3D przez 4-6 tygodni PCT 3dni po ostanim szocie z propa 15 x 20mg Nolvadex /ED
Masz na wszystko czas. jesteś w 7 tyg, więc pociągniesz jeszcze tri przez tydzień i potem jeszcze tydzień dłużej propa solo. Więc na chłodno masz jeszcze 2 tyg na zrobienie badań i wejście w odblok. Z odblokiem tak czy siak musisz mieć przygotowane hcg i clom/nolve, bo bez tego nie da rady. Co do gino nie ma sensu dawać teraz nolvy, skoro nie [...]
od stycznia poszlo 14 kg jakis miesiac temu juz podnioslam kalorie i od 3 tygodni waga stoi. Teraz jak jeszcze dodam kalorie to bedzie masakra. Ile tak waga moze stac po dolozeniu tylu kalori ? Dla mnie to co teraz jem i tak czuje sie pelna bo organizm juz sie przyzwyczail. Dodam trening silowy na tyle ile moge w domu przy malym dziecku ktory mi [...]
tak naprawde trudno powiedziec ile tam jest kreatyny, ale pewnie tak jak piszesz, 6-7g to bedzie okolo 5g kreatyny w roznych formach, odjac jeszcze czasteczki z ktorymi jest polaczona moze wyjsc nawet 3-4g, tropche zastanawiające jest po co producent tworzy mieszanke zastrzezona do tak prostych i oklepanych skladnikow
kreatyna - przed treningiem czy rano...
